ขอบคุณครับ  

หัดสังเกตุเลขเด่นบน จากหนังสือหวย
งวดวันที่ 16 มีนาคม พ.ศ.2558

 

  เด่นสิบบน เครดิต อ.ดาวเหนือค่ะ

327 = 012579 ผ่าน
123 = 256890 ผ่าน
684 = 125789 ผ่าน
882 = 136789 ผ่าน
289 = 234780 ผ่าน
804 = 234670 ผ่าน
925 = 245890 ผ่าน
795 = 245690 ผ่าน
767 = 146790 ผ่าน
072 = 356790 ผ่าน
902 = 234690 ผ่าน
149 = 467890 ผ่าน
245 = 346790 ผ่าน
318 = 125679 ผ่าน
404 = 234670 ผ่าน
866 = 136789 ผ่าน
406 = 135670 ผ่าน
297 = 125890 ผ่าน
523 = 123458 ผ่าน
198 = 123589 ผ่าน
920 = 123589 ผ่าน
477 = 134670 ผ่าน
728 = 234790 ผ่าน
391 = 245690 ผ่าน
842 = 134569 ผ่าน
763 = 236790 ผ่าน
269 = 126890 ผ่าน
615 = 124570 ผ่าน
409 = 145780 ผ่าน
608 = 013679 ผ่าน
804 = 124670 ผ่าน
449 = 134589 ผ่าน
354 = 134780 ผิด
704 = 012469 ผ่าน
351 = 245689 ผ่าน
537 = 125689 ผิด
864 = 356789 ผ่าน
237 = 235890 ผ่าน
xxx = 015789 ......

 

   ขอบคุณ คุณ Khondee สำหรับข้อมูลค่ะ

 

Rucha (+30933/-0)   BBOON (+34/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 15:25:15
Rucha (+30930/-0)   vee jit (+204/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 14:01:51
Rucha (+30929/-0)   monny (+8389/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:51:19
Rucha (+30929/-0)   Khonmegum (+332/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:50:43
Rucha (+30929/-0)   koahom (+19461/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:47:09
Rucha (+30929/-0)   noora (+9902/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:47:01
Rucha (+30929/-0)   Grace_2013 (+7767/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:45:24
Rucha (+30929/-0)   ปู่หนวด (+44265/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:42:58
Rucha (+30926/-0)   Nid1881 (+16513/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:28:11
Rucha (+30926/-0)   Pg (+760/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:28:06
Rucha (+30926/-0)   chanya636 (+44732/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:27:47
Rucha (+30926/-0)   NOG 21 (+1667/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:27:40
Rucha (+30926/-0)   นพเก้า (+11345/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:26:39
Rucha (+30926/-0)   thity (+325/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:26:19
Rucha (+30926/-0)   punja06 (+2099/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:25:06
Rucha (+30926/-0)   sinogirl (+4375/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:24:42
Rucha (+30926/-0)   nookk (+18407/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:24:09
Rucha (+30926/-0)   s2521 (+6478/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:23:17
Rucha (+30926/-0)   virat (+931/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:22:14
Rucha (+30926/-0)   Sarsthee (+563/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:22:10
Rucha (+30926/-0)   ChanChan2499 (+68/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:21:41
Rucha (+30926/-0)   nami (+1092/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:20:56
Rucha (+30926/-0)   nachaporn (+62/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:19:21
Rucha (+30926/-0)   mawins (+1816/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:18:44
Rucha (+30926/-0)   Koongseab (+1949/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:18:05
Rucha (+30926/-0)   Ying01 (+1634/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:17:15
Rucha (+30926/-0)   TORDM (+2288/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:16:48
Rucha (+30926/-0)   itchy2011 (+253/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:16:14
Rucha (+30926/-0)   ข้าน้อย (+1257/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:13:59
Rucha (+30926/-0)   jeabSB (+56/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:13:24
Rucha (+30926/-0)   katangka (+2473/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:12:20
Rucha (+30926/-0)   Rakhuay (+1732/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:11:10
Rucha (+30926/-0)   krisa (+3657/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:10:42
Rucha (+30926/-0)   pp20 (+602/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:09:45
Rucha (+30926/-0)   junco (+1109/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:08:49
Rucha (+30926/-0)   Tenten (+233/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:07:31
Rucha (+30926/-0)   ขนมปัง (+1380/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:06:26
Rucha (+30926/-0)   savipak sema (+4056/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:05:38
Rucha (+30926/-0)   amornratana (+877/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:05:17
Rucha (+30926/-0)   dsom (+1094/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 13:04:42
Rucha (+30926/-0)   ละอองฝน (+21378/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:59:52
Rucha (+30926/-0)   เชื่อม เมืองนนท์ (+11660/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:59:30
Rucha (+30926/-0)   tr501 (+10075/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:50:40
Rucha (+30926/-0)   Muuwhan (+100/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:50:16
Rucha (+30926/-0)   mma (+76/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:50:01
Rucha (+30926/-0)   Ruay9365 (+218/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:49:38
Rucha (+30926/-0)   tum56 (+2580/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:49:06
Rucha (+30926/-0)   Akenadon (+791/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:48:53
Rucha (+30926/-0)   TOUNG (+10954/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:47:15
Rucha (+30926/-0)   slurpiiez (+7265/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:46:38
Rucha (+30926/-0)   Ku2553 (+16960/-2)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:46:20
Rucha (+30926/-0)   focus567 (+14729/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:45:41
Rucha (+30926/-0)   Za2534 (+730/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:45:17
Rucha (+30926/-0)   aija (+4610/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:45:04
Rucha (+30926/-0)   winser (+2101/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:44:05
Rucha (+30926/-0)   ยาย@แป้งร่ำ (+19439/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:43:58
Rucha (+30926/-0)   Billy (+20488/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:43:38
Rucha (+30926/-0)   sumana (+13274/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:30:27
Rucha (+30926/-0)   tawityaiyim (+15108/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:28:56
Rucha (+30926/-0)   vicky07 (+620/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:28:31
Rucha (+30926/-0)   ปะการัง (+9500/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:24:02
Rucha (+30926/-0)   PETH (+6913/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:23:32
Rucha (+30926/-0)   piglyoil (+8771/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:23:22
Rucha (+30926/-0)   Mr.M@N (+9933/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:23:07
Rucha (+30926/-0)   Kasara-11 (+20255/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:21:36
Rucha (+30926/-0)   tu11 (+5977/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:20:48
Rucha (+30926/-0)   KohZa (+8500/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:20:38
Rucha (+30926/-0)   hato (+31096/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:19:56
Rucha (+30927/-0)   tantae (+21246/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:19:50
Rucha (+30927/-0)   lufee55 (+2885/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:19:43
Rucha (+30927/-0)   JeeJee (+47153/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:18:49
Rucha (+30927/-0)   INFANTRY (+13118/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:17:47
Rucha (+30927/-0)   malaioo (+294/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:16:55
Rucha (+30927/-0)   JumJim007 (+48170/-7)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:16:42
Rucha (+30927/-0)   nuanchan1955 (+652/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:16:17
Rucha (+30927/-0)   namtanwaan (+81214/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:16:08
Rucha (+30927/-0)   deejaimai (+41051/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:15:52
Rucha (+30927/-0)   mickytik (+10931/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:15:41
Rucha (+30927/-0)   vee1 (+22979/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:14:33
Rucha (+30927/-0)   dada2515 (+13482/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:14:24
Rucha (+30927/-0)   chatcha (+2114/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:14:15
Rucha (+30927/-0)   kk44 (+1260/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:14:10
Rucha (+30927/-0)   dararat (+91006/-2)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:14:05
Rucha (+30927/-0)   huatong (+2250/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:13:59
Rucha (+30927/-0)   ....วิน @ วิน.... (+13657/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:13:50
Rucha (+30927/-0)   pedcy (+115209/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:13:45
Rucha (+30927/-0)   yukol (+1692/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 12:13:36
พลังน้ำใจ h*[รอบนี้ 10 หน้า มีหลายใจ เลยเอามาให้คนละดวง เท่าที่จะหาเจอครับ ขอให้รวยรวยครับ

 

คุณ siri2557 ขอแบบนี้ด้วยค่ะ
มาครบล่าง 8 ตัว   
67890135 ออก 90 ครบ   
89012357 ออก 57 ครบ   
23456791 ออก 74 ครบ   
89012357 ออก 79 ครบ   
01234579 ออก 90 ครบ   
01234579 ออก ....         ไม่มี 68   
By..ยศ คอนศรีฯ   

                             รอด้วยครับ


                                    ขอบคุณครับ

<a href="https://www.youtube.com/v/wrHBuaQhrNQ?version=2;color2=cccfff&amp;amp;border&amp;autoplay=1;loop=1" target="_blank" class="new_win">https://www.youtube.com/v/wrHBuaQhrNQ?version=2;color2=cccfff&amp;amp;border&amp;autoplay=1;loop=1</a>

สวัสดียามเย็นค่ะ

 
 

 

  หน้า  130 -136   

 

 

                     
 

                     
 

คุณ siri2557 ขอแบบนี้ด้วยค่ะ
มาครบล่าง 8 ตัว   
67890135 ออก 90 ครบ   
89012357 ออก 57 ครบ   
23456791 ออก 74 ครบ   
89012357 ออก 79 ครบ   
01234579 ออก 90 ครบ   
01234579 ออก ....         ไม่มี 68   
By..ยศ คอนศรีฯ   
ตอบแทนนะค่ะ
89012357

                             รอด้วยครับ


                                    ขอบคุณครับ

 

 

  อาหารคนวัยทอง

วัยทองเป็นช่วงรอยต่อระหว่างวัยกลางคนและวัยสูงอายุ ในช่วงอายุ 40-45 ปีขึ้นไป ร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงโดยเฉพาะมีการสร้างฮอร์โมนเพศลดลง ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของเจ้าตัวและคู่สมรส ตลอดจนบุคคลอื่นในครอบครัวและสังคม ในผู้ชายวัยทอง การเปลี่ยนแปลงของร่างกายจะเป็นแบบค่อยเป็นค่อยไป เนื่องจากฮอร์โมนเพศชายที่เรียกว่า เทสโตสเตอโรน ไม่ได้ลดลงอย่างเฉียบพลัน ในทางตรงกันข้าม วัยทองหรือวัยหมดประจำเดือนของผู้หญิง เป็นช่วงเวลาที่สิ้นสุดการมีประจำเดือนแล้ว เพราะรังไข่หยุดทำงาน ทำให้มีการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ทำให้ผู้หญิงวัยนี้บางรายเกิดกลุ่มอาการ ไม่สุขสบาย เรียกว่า "กลุ่มอาการหมดประจำเดือน" เช่น มีอาการร้อนวูบวาบ เหงื่อออกในเวลากลางคืน นอนไม่หลับหรือหลับยาก อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย หลงลืมง่าย มีอาการเจ็บเวลามีเพศสัมพันธ์ ฯลฯ ก่อให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาว

ข้อแนะนำการกินอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีคนวัยทอง
1. กินผัก ผลไม้ ถั่ว โดยเฉพาะถั่วเหลือง เช่น เต้าหู้หลอด เต้าหู้แผ่น และธัญพืช เป็นประจำ
2. ลดการกินไขมัน อย่าให้เกินร้อยละ 30 ของพลังงานที่ได้รับต่อวัน โดยลดไขมันจากสัตว์ หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปที่มีไขมันพวกกรดไขมัน เช่น มาร์การีน เนยขาว โดนัต มันฝรั่งทอด เลือกใช้น้ำมันที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวสูง เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันรำข้าว น้ำมันงา
3. กินอาหารให้หลากหลาย กินปลา ถั่วเมล็ดแห้ง เต้าหู้ ลดปริมาณเนื้อแดงที่บริโภคลง
4. ลดอาหารที่มีโคเลสเตอรอลสูง ไม่ควรกินเกินวันละ 300 มิลลิกรัม
5. เพิ่มการกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าว ธัญพืช
6. ลดอาหารเค็ม ดื่มน้ำสะอาดวันละ 1-2 ลิตร
7. ดื่มนมพร่องไขมัน
8. รักษาน้ำหนักตัวให้เหมาะสม
9. ไม่ควรงดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง
10. งดสูบบุหรี่และลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เช่น สุรา เบียร์ ไวน์

  อย่าลืม ออกกำลังกายทุกวันโดยไม่หักโหม   

ขอบคุณสำหรับคนวัยทอง

          
         
         

          
         
         

 

 

 

          
         
         

 

 

 

http://www.apichoke.net/index.php/topic,20136.msg1098738.html#msg1098738

 

       

ขอบคุณครับ  

 

          
         
         

 

สวัสดีค่ะจารย์ต้น ทานข้าวเย็นยังคะ   

http://www.apichoke.net/index.php/topic,20136.msg1098738.html#msg1098738

สวัสดียามเย็นค่ะคุณจีจี้ ทานข้าวเย็นยังจ๊ะ   

          
         
         

 

สวัสดีค่ะจารย์ต้น ทานข้าวเย็นยังคะ   

ขอบคุณครับยังเรย  ม่ะเอามาฝาก

http://www.apichoke.net/index.php/topic,20136.msg1098738.html#msg1098738

สวัสดียามเย็นค่ะคุณจีจี้ ทานข้าวเย็นยังจ๊ะ   

สวัสดีค่ะคุณดาด้า ทานเรียบร้อยแล้วค่ะ