เรียนสมาชิกทุกท่านโปรดทราบ
     หากมีอาจารย์หรือนักคำนวณท่านใด ได้โพสท์ในกระทู้ใดหรือส่งข้อความให้ทางPMแก่สมาชิก  ดังนี้

1) เรียกเก็บเงินเพื่อแลกกับตัวเลขเด็ดตามที่ได้กล่าวอ้าง
2) แจกเบอร์โทรศัพท์เพื่อให้ติดต่อกลับ
3) วางลิ้งค์เวปหวยทุกรูปแบบ

        ขอความกรุณาสมาชิกโปรดแจ้งให้ทางทีมงานทราบทันที โดยการ Copy กระทู้นั้นแล้วส่งมาให้ผู้ดูแลบอร์ด
หรือทีมงานทางข้อความส่วนตัวหรือPMได้ตลอด24ช.ม.ครับ

          ขอขอบพระคุณที่ให้ความร่วมมือ
           

            MT14 
                         ผู้ดูแลบอร์ด    

 

สวัสดีเวลาค่ำคืนค่ะ 

 

สวัสดีค่ะ  

หวัดดียามค่ำคืนครับ

หวัดดียามค่ำคืนครับ

คลิ๊กลิงค์นะคะเพื่อร่วมเข้าชมผลงานของนักคำนวณคนเก่ง
ห้อง VIP ณ ที่แห่งนี้ ... Apichoke.net ขอบคุณค่ะ

http://www.apichoke.net/index.php/topic,18516.msg1017350.html#msg1017350

<a href="http://www.youtube.com/v/-M2TwnYY7Vc?version=2&amp;amp;hl=th_TH&amp;amp;color1=87CEEB &amp;amp;color2=FF0000 &amp;amp;border=&amp;autoplay=1&amp;loop=1" target="_blank" class="new_win">http://www.youtube.com/v/-M2TwnYY7Vc?version=2&amp;amp;hl=th_TH&amp;amp;color1=87CEEB &amp;amp;color2=FF0000 &amp;amp;border=&amp;autoplay=1&amp;loop=1</a>

..แจม..

หวัดดียามค่ำคืนครับ

สวัสดียามค่ำคืนค่ะคุณPQQ 

 

 

                           

                           

                           

                           

 

 

ขอบคุณสำหรับวันนี้ค่ะพี่เป็ด นอนหลับฝันดีนะคะ

 |byนอนก่อนนะ  พรุ่งนี้ต้องไปถึงเพชรบูรณ์ 7 โมงเช้า  หลับฝันดีนะค่ะ 

ขอบคุณทุกกำลังใจที่กดให้เพื่อนสมาชิกค่ะ

|byนอนก่อนนะ  พรุ่งนี้ต้องไปถึงเพชรบูรณ์ 7 โมงเช้า  หลับฝันดีนะค่ะ 

นอนหลับฝันดีค่ะคุณนิ่ม เดินทางไป-กลับปลอดภัยนะคะ

....กราบขออนุญาติเจ้าของข้อมูลน้ะค้ะ  ขออนุญาติแบ่งปันเพื่อนๆน่ะค่ะ

โครตเซียน
บน เด่น 8 81-82-86
581-582-586
ล่าง เด่น 7 07-27-67

ดาวอิสระ
บนเด่น 2 20-25-28
820-825-128
ล่างเด่น 2 21-24-27

เนตรทิพย์
บนเด่น 5 52-56-58
852-856-158
ล่างเด่น 2 20-26-27

เสือคาบเงิน
บนเด่น 6-26-56-86
816-856-186
ล่างเด่น 0-02-07-08

เหยี่ยวเพชร
เด่นบน 6 26-56-68
526-856-268
เด่นล่าง 2-20-21-27

ขอบพระคุณอย่างสูงค่ะ...
*** มิกล้านำของจริงมาให้ชมค่ะ โดยมารยาท ที่เจ้าของให้ชมก็เป็นบุญล้นเหลือแล้วค่ะ...เอถ้าจะอินลูกทาสมากไปม่ะเรา  คริ  คริ..

 ....

....กราบขออนุญาติเจ้าของข้อมูลน้ะค้ะ  ขออนุญาติแบ่งปันเพื่อนๆน่ะค่ะ

โครตเซียน
บน เด่น 8 81-82-86
581-582-586
ล่าง เด่น 7 07-27-67

ดาวอิสระ
บนเด่น 2 20-25-28
820-825-128
ล่างเด่น 2 21-24-27

เนตรทิพย์
บนเด่น 5 52-56-58
852-856-158
ล่างเด่น 2 20-26-27

เสือคาบเงิน
บนเด่น 6-26-56-86
816-856-186
ล่างเด่น 0-02-07-08

เหยี่วเพชร
เด่นบน 6 26-56-68
526-856-268
เด่นล่าง 2-20-21-27

ขอบพระคุณอย่างสูงค่ะ...
*** มิกล้านำของจริงมาให้ชมค่ะ โดยมารยาท ที่เจ้าของให้ชมก็เป็นบุญล้นเหลือแล้วค่ะ...เอถ้าจะอินลูกทาสมากไปม่ะเรา  คริ  คริ..

 

....

 

  เครื่องดื่มที่ช่วยกำราบพุงให้อยู่หมัด

 
นอกจากการออกกำลังกายจะเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินและลดหน้าท้อง ให้คุณหนุ่มๆ ได้แล้ว การดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพก็เป็นอีกวิธีง่ายๆ ที่สามารถลดพุงสลายไขมันหน้าท้อง เพื่อให้คุณมีหน้าท้องแบบราบได้เหมือนกันวันนี้เราก็มีตัวอย่าง เครื่องดื่มสำหรับลดพุงมาฝากกันนะคะ

1. ชามิ้นต์
          ด้วยคุณสมบัติของมิ้นต์ จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณย่อยสลายไขมัน แม้แต่อาหารไขมันสูงอย่างเบอร์เกอร์หรือสเต็ก ก็จะถูกย่อยได้อย่างรวดเร็ว แถมยังลดอาการท้องอืดพร้อมเร่งการขับถ่ายได้อีกด้วย

2. ชาเขียว
          อย่างที่รู้กันว่าชาเขียวสามารถช่วยลดความอ้วน และควบคุมไขมันได้ด้วย นอกจากนี้ชาเขียวยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อว่า "คาเทซิน" ซึ่งช่วยลดไขมันบริเวณหน้าท้องได้ เพียงจิบชาเขียวก่อนออกกำลังกายก็ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันในระหว่าง นั้นได้แล้ว

3. นมถั่วเหลือง
          ถั่วเหลืองมีสารแลคตินที่ช่วยป้องกันการสะสมไขมันของเซลล์ในร่างกาย พร้อมกับช่วยสลายไขมันส่วนเกิน เพียงดื่มนมถั่วเหลือง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ก็จะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ดี

4. น้ำเปล่า
          เครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเรามากที่สุด และยังดีต่อระบบเผาผลาญของร่างกาย รวมทั้งช่วยรักษาสมดุลของของเหลวในร่างกายทั้งยังลดอาการบวมน้ำได้ด้วย

5. น้ำแตงโม
          มีสารอาหารมากมายรวมถึงไลโคปีนที่ช่วยต้านมะเร็ง รวมถึงกรดอะมิโนที่ชื่อว่าอาร์จินีน โดยการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Nutrition ระบุว่า น้ำแตงโม ช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อได้ แต่คุณก็ต้องออกกำลังกายอย่างจริงจังควบคู่กันไปด้วย

6. น้ำสับปะรด
          สับปะรดมีสารที่เรียกว่า "โบรมีเลน" ซึ่งช่วยย่อยโปรตีนทำให้การย่อยอาหารง่ายยิ่งขึ้น รวมทั้งช่วยลดอาการท้องอืด นอกจากนี้การใส่น้ำมันที่สกัดจากเมล็ดแฟลกซ์ผสมลงในน้ำสับปะรดก็ถือว่าเป็น ประโยชน์ต่อสุขภาพด้วย เพราะมีไขมันโมเลกุลเดี่ยวที่ไม่อิ่มตัวในปริมาณค่อนข้างสูง (จากการศึกษาพบว่าหากกินไขมันประเภทนี้ในปริมาณที่พอเหมาะจะช่วยลดระดับคอเล สเตอรอลในเลือดได้ นอกจากนี้ไขมันโมเลกุลเดี่ยวที่ไม่อิ่มตัวยังมีส่วนป้องการเกิดโรคหัวใจได้)

          ไม่ว่าจะเป็นอาหารหรือเครื่องดื่มอะไรก็ตามที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ก็ควรจะรับประทานให้พอดีกับความต้องการของร่างกาย เพราะหากรับประทานน้อยเกินไปก็อาจจะขาดสารอาหาร หรือมากเกินไปก็อาจเกิดการสะสมในร่างกาย อย่างไรก็ดีควรหาเวลาออกกำลังกายควบคู่กันไป พร้อมๆ กับการรับวิตามินและสารอาหารต่างๆ ในปริมาณที่เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย เพื่อสุขภาพที่ดีทั้งภายในและภายนอกของคุณเองด้วยนะคะ