ประกาศ

     ประกาศแต่งตั้ง คุณ deejaimai ให้ดำรงค์ตำแหน่งเป็น ผู้ช่วยผู้ดูแลบอร์ด ประจำบ้าน apichoke.net ให้เป็นทีมงานร่วมกันปฏิบัติหน้าที่เพื่อมวลสมาชิกแห่ง apichoke.net จะได้เจริญก้าวหน้ายิ่งๆ ขึ้นไป

     จึงประกาศให้ทราบโดยทั่วกัน        

dararat
Webmaster
apichoke.net
19/12/56

ยินดีกับตำแหน่งใหม่ ด้วยค่ะ น้องดีใจมั้ย..

  ขอขอบคุณพี่นางฟ้า ผู้ดูแลบอร์ด ให้การสนับสนุน deejaimai เข้ามาเป็นหนึ่งในทีมงานที่เข้มแข็ง  
  แห่งบ้านApichoke.net ครับ ขอคำแนะนำด้วยครับ  

ด้วยความยินดียิ่งจร้า ototosan....

Hai, domo arigato gozaimasu ..onesan . o-genki desu ka .

 ขอแสดงความยินดีกับตำแหน่งใหม่ด้วยน่ะครับ  

deejaimai
ผู้ช่วยผู้ดูแลบอร์ด
Hero Member


พลังน้ำใจ: 7695
 

ยินดีด้วยค่ะ

  ขอขอบคุณคุณกระสวย สมาชิกระดับอาจารย์ ที่ให้กำลังใจ deejaimai เข้ามาเป็นหนึ่งในทีมงานที่เข้มแข็ง 
  แห่งบ้านApichoke.net ครับ ขอคำแนะนำด้วยครับ    

             

ขอบคุณครับคุณdada2515 ขอบคุณกำลังใจทุกๆเช้า ทานอะรัยรึยังครับ

อุ้ย........ตกข่าว  ดีใจด้วยนะ  ดีจัยมั้ย 

  ขอขอบคุณพี่อาคม สมาชิกVIP ที่ให้กำลังใจ deejaimai เข้ามาเป็นหนึ่งในทีมงานที่เข้มแข็ง 
  แห่งบ้านApichoke.net ครับ    

                           

สวัสดีค่ะปู่S ดื่มเพื่อสุขภาพวันละนิดจิตแจ่มใสค่ะ  ไปเที่ยวที่ไหนมาคะ ป้าฝากคิดถึงค่ะ

คับป้ม ป้าคนจ๋วย  ไปใช้ กะตังค์มาครับ  แย้ว ป้าไหน คิดถึงงงงงงงงงงงงงงงง   

รวยส่งท้ายปีนี้ด้วยกันนะครับ ลิงค์หน้า 1 คลิ๊กได้เลยครับ

http://www.apichoke.net/index.php/topic,17197.msg961136.html#msg961136

<a href="http://www.youtube.com/v/b3kBDtjRtB0?version=2&amp;amp;color1=05F2FA&amp;amp;color2=E5FBFC&amp;amp;border=1&amp;autoplay=1&amp;loop=1" target="_blank" class="new_win">http://www.youtube.com/v/b3kBDtjRtB0?version=2&amp;amp;color1=05F2FA&amp;amp;color2=E5FBFC&amp;amp;border=1&amp;autoplay=1&amp;loop=1</a>

 

 วิธีดูแลสุขภาพในช่วงฤดูหนาว



 สิ่งสำคัญมากสำหรับการดูแลสุขภาพในช่วงหน้าหนาวคือ บำรุงไตและป้องกันความหนาว ทำตามวิธีต่อไปนี้จะช่วยเสริมภูมิต้านทานความหนาว ให้กับร่างกายของเราค่ะ

1. ดื่มน้ำให้มากๆ ในช่วงฤดูหนาวถึงแม้จะมีเหงื่อน้อยลง แต่การทำงานของเซลล์สมองและอวัยวะต่างๆ ของร่างกายยังคงต้องการหล่อเลี้ยงด้วยน้ำ นอกจากนี้ อากาศในฤดูหนาวค่อนข้างแห้ง ต้องดื่มน้ำวันละ 2,000 – 3,000 ml



2. ออกกำลังกายให้เหงื่อออกบ้างแต่อย่าให้เหงื่อออกมากไป การออกกำลังกายในฤดูหนาวควรทำให้พอเหมาะพอควร ไม่ควรให้เหงื่อออกมากเพราะจะทำให้สูญเสียพลังงาน ช่วงฤดูหนาวเป็นช่วงเวลาที่ควรเก็บสะสมพลังงานไว้



3. ป้องกันโรค อากาศหนาวมักจะกระตุ้นให้โรคเรื้อรังกำเริบหรือทรุดหนักลง ควรรักษาร่างกายให้อบอุ่นตลอด โดยเฉพาะวันที่ลมแรงอุณหภูมิลดลงอย่างฮวบฮาบ ผู้ป่วยโรคเรื้อรังควรเตรียมยาฉุกเฉินและยาช่วยชีวิตติดตัวไว้ และควรออกกำลังกายเพื่อเสริมสมรรถภาพของร่างกายในการต้านความหนาวและป้องกันเชื้อโรค



4. รักษาสภาพจิตใจให้สดใส อุณหภูมิต่ำส่งผลต่ออารมณ์ด้วย วิธีป้องกันอารมณ์ซึมเศร้าที่ได้ผลคือ ออกกำลังกายตามสภาพความแข็งแรงของร่างกายเช่น วิ่งช้า เล่นสะเก็ต เต้นรำ หรือเล่นกีฬาประเภทบอล ซึ่งล้วนเป็นวิธีเยียวยาอาการหงุดหงิดหรือซึมเศร้า ช่วยปรับสภาพจิตใจให้สดใส



5. เข้านอนเร็วๆ การดูแลสุขภาพในหน้าหนาวมีสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งคือ ควรเข้านอนเร็วๆ และนอนหลับให้เพียงพอ แพทย์แผนโบราณจีนสอนว่า การเข้านอนเร็วๆ เพื่อเก็บพลังงาน"หยาง"ไว้ การตื่นสายเพื่อบำรุงพลังงาน"หยิน"ซึ่งเป็นการรักษาความสมดุลของร่างกาย ฤดูหนาวต้องให้ความสำคัญกับการเก็บพลังงาน"หยิน" และ"หยาง"



6. ทานอาหารบำรุง ผู้ที่ขาดพลังงาน"หยาง"ควรทานอาหารบำรุงประเภทร้อน เช่นเนื้อแพะ เนื้อไก่ ผู้ที่เลือดจางควรทานเนื้อห่าน เนื้อเป็ด และไก่ดำ ผู้ที่ไม่เหมาะกับอาหารทั้งเย็นทั้งร้อน ให้ทานเก๋ากี้ พุทรา เห็ดหูหนู งาดำ และมันฮ่อ ส่วนการทานยาบำรุงสุขภาพนั้น ควรเลือกยาตามที่แพทย์แนะนำ การทานยาหรืออาหารบำรุงควรเริ่มจากสูตรอ่อนๆ เช่น พุทราตุ๋นเนื้อวัว ขิงตุ๋นเนื้อวัว เพื่อให้ระบบย่อยอาหารและระบบต่างๆ ของร่างกายค่อยๆ ปรับให้เข้ากับอาหารประเภทร้อน จะได้ไม่เกิดอาการร้อนใน



7. รักษาเท้าให้อุ่นตลอด แพทย์แผนจีนเห็นว่า การบำรุงเท้ามีความสำคัญที่สุดในการดูแลสุขภาพช่วงฤดูหนาว ควรล้างเท้าด้วยน้ำที่ค่อนข้างร้อน พร้อมด้วยการนวดกดจุด นอกจากนี้ ควรเดินวันละอย่างน้อย 30 นาที นวดฝ่าเท้าทุกเช้าเย็น กระตุ้นให้เลือดหมุนเวียนคล่องขึ้น ร่างกายจะอบอุ่นขึ้น



8. ดื่มชาร้อน ชามีวิตามินและแร่ธาตุหลายอย่างซึ่งเป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการ นอกจากบำรุงสุขภาพแล้ว ชายังมีสรรพคุณพิเศษคือ สามารถป้องกันโรงมะเร็งได้ โดยเฉพาะคนที่ทำงานอยู่กับเครื่องใช้อิเล็กทรอนิกส์ เช่นเครื่องคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ควรดื่มชาบ่อยๆ และหน้าหนาวควรดื่มชาร้อน



9. ทานโจ๊กร้อน โจ๊กร้อนๆ เป็นอาหารเช้าที่เหมาะกับฤดูหนาว โจ๊กที่ทำจากข้าวเหนียว พุทรา และถั่วชนิดต่างๆ เป็นอาหารบำรุงกระเพาะได้เป็นอย่างดี ส่วนโจ๊กลำใยสามารถบำรุงเลือดและทำให้จิตสงบ โจ๊กเก๊กฮวยแก้ร้อนในและทำให้ตาสว่าง โจ๊กปลาคาร์พช่วยชำระลำไส้ โจ๊กงาหรือมันฮ่อบำรุงพลัง
หยินหยาง โจ๊กพุทราบำรุงเลือดลม โจ๊กเห็ดหูหนูขาวบำรุงปอด และโจ๊กหัวผักกาดช่วยย่อยอาหารและขับเสมหะ



10. เปิดหน้าต่างเพื่อให้อากาศถ่ายเท อากาศหนาวมักจะทำให้ปิดหน้าต่างบ้านตลอดเวลา เพื่อไม่ให้ความหนาวเข้าบ้าน แต่จะทำให้เกิดมลพิษในบ้าน วิธีที่ถูกต้องคือควรเปิดหน้าต่างบ่อยๆ เพื่อให้อากาศถ่ายเท คนที่อยู่ในบ้านก็จะสดชื่น แต่เพื่อรักษาอุณหภูมิภายในห้องไม่ให้ต่ำเกินไป การเปิดหน้าต่างวันละ 3 ครั้ง คือตอนเช้าหลังตื่นนอน กลางวันกับตอนเย็น ครั้งละ 20 นาทีก็สามารถลดแบ็คทีเรียภายในห้องได้ถึง 60% ส่วนอุณหภูมิภายในห้องควรรักษาให้อยู่ระหว่าง 16℃-- 24℃



 ขอบคุณเวป DEKDEE.COM ที่ให้ข้อมูลดีๆๆค่ะ

นอนหลับฝันดีค่ะพี่เป็ด วันนี้สวยกว่าเมื่อวานค่ะ

จะนอนแล้ว ก้อยังสวยเนอะคุณพี่     

 

อาม่า หลับฝันดีครับ

                           

สวัสดีค่ะปู่S ดื่มเพื่อสุขภาพวันละนิดจิตแจ่มใสค่ะ  ไปเที่ยวที่ไหนมาคะ ป้าฝากคิดถึงค่ะ

คับป้ม ป้าคนจ๋วย  ไปใช้ กะตังค์มาครับ  แย้ว ป้าไหน คิดถึงงงงงงงงงงงงงงงง   

ป้าเชนจ๋วย กะ ป้าตาลจ๋วย 

                           

สวัสดีค่ะปู่S ดื่มเพื่อสุขภาพวันละนิดจิตแจ่มใสค่ะ  ไปเที่ยวที่ไหนมาคะ ป้าฝากคิดถึงค่ะ

คับป้ม ป้าคนจ๋วย  ไปใช้ กะตังค์มาครับ  แย้ว ป้าไหน คิดถึงงงงงงงงงงงงงงงง   

ป้าเชนจ๋วย กะ ป้าตาลจ๋วย 

gn: gn: สวัสดียามดึกค่ะน้องตาล 

                           

สวัสดีค่ะปู่S ดื่มเพื่อสุขภาพวันละนิดจิตแจ่มใสค่ะ  ไปเที่ยวที่ไหนมาคะ ป้าฝากคิดถึงค่ะ

คับป้ม ป้าคนจ๋วย  ไปใช้ กะตังค์มาครับ  แย้ว ป้าไหน คิดถึงงงงงงงงงงงงงงงง   

ป้าเชนจ๋วย กะ ป้าตาลจ๋วย 

gn: gn: สวัสดียามดึกค่ะน้องตาล 

สวัสดีครับ พี่เชนย่ะ มาแย้ววว 

 

                           

สวัสดีค่ะปู่S ดื่มเพื่อสุขภาพวันละนิดจิตแจ่มใสค่ะ  ไปเที่ยวที่ไหนมาคะ ป้าฝากคิดถึงค่ะ

คับป้ม ป้าคนจ๋วย  ไปใช้ กะตังค์มาครับ  แย้ว ป้าไหน คิดถึงงงงงงงงงงงงงงงง   

gn: gn: ปู่Sรู้ได้ไงเนี่ย นั่งทางในเหรอ  #@. #@.

(3) สถิติการออกรางวัล 
รหัสตำแหน่ง BCDEFG   HI   JKL  MNO  PQR STU
16/12/55 529524  72 734 745 778 008
30/12/55 302358  00 589 864 126 832
        สถิติตั้งแต่ต้นปี ยังไม่เคยผิด    ชุดดับสิบ  LU HQ
16/01/56 820981  08 555 196 374 334  1   2
01/02/56 565566  66 452 695 641 782  9   7
16/02/56 368257  09 657 708 109 386  4   0
01/03/56 976241  37 972 721 133 775  3   0
16/03/56 968433  52 860 959 175 529  7   6
01/04/56 571688  53 430 725 170 670  9   2
16/04/56 843846  86 834 862 906 828  0   2
02/05/56 603458  07 272 830 516 359  2   8
16/05/56 687125  56 034 261 390 945  1   1
01/06/56 935489  90 713 716 768 480  9   4
16/06/56 289673  69 390 098 114 502  3   5
01/07/56 646905  51 903 075 904 284  2   7
16/07/56 566996  86 352 210 584 526  7   5
01/08/56 356435  82 880 451 718 329  8   6
16/08/56 321327  20 417 945 448 201  9   9
01/09/56 548123  05 281 570 800 045  8   6
16/09/56 562684  63 056 754 574 235  6   0
01/10/56 647882  14 576 324 650 028  1   3
16/10/56 963289  60 876 529 952 402  4   6
01/11/56 739804  47 502 020 256 173  8   1
16/11/56 806925  28 672 069 304 753  5   9
01/12/56 168795  27 734 766 074 980  5   2
16/12/56 341767  79 826 228 111 742  4   9
31/12/56                                          8   8
สรุปว่า งวดส่งท้ายแห่งปี56 ดับหลักสิบ ดูแล้วม่ายมีเลข 8 อ่ะครับ  ก็น่าจะโอเชเน๊อะ !!!

                           

สวัสดีค่ะปู่S ดื่มเพื่อสุขภาพวันละนิดจิตแจ่มใสค่ะ  ไปเที่ยวที่ไหนมาคะ ป้าฝากคิดถึงค่ะ

คับป้ม ป้าคนจ๋วย  ไปใช้ กะตังค์มาครับ  แย้ว ป้าไหน คิดถึงงงงงงงงงงงงงงงง   

ป้าเชนจ๋วย กะ ป้าตาลจ๋วย 

gn: gn: สวัสดียามดึกค่ะน้องตาล 

สวัสดีครับ พี่เชนย่ะ มาแย้ววว 

 

ดียามดึกจ๊ะ ดีจัยมั๊ย เก่งใหญ่เลยนะเรา   พี่มีเรื่องอยากจะแนะนำอ่ะ  : :

(3) สถิติการออกรางวัล 
รหัสตำแหน่ง BCDEFG   HI   JKL  MNO  PQR STU
16/12/55 529524  72 734 745 778 008
30/12/55 302358  00 589 864 126 832
        สถิติตั้งแต่ต้นปี ยังไม่เคยผิด    ชุดดับสิบ  LU HQ
16/01/56 820981  08 555 196 374 334  1   2
01/02/56 565566  66 452 695 641 782  9   7
16/02/56 368257  09 657 708 109 386  4   0
01/03/56 976241  37 972 721 133 775  3   0
16/03/56 968433  52 860 959 175 529  7   6
01/04/56 571688  53 430 725 170 670  9   2
16/04/56 843846  86 834 862 906 828  0   2
02/05/56 603458  07 272 830 516 359  2   8
16/05/56 687125  56 034 261 390 945  1   1
01/06/56 935489  90 713 716 768 480  9   4
16/06/56 289673  69 390 098 114 502  3   5
01/07/56 646905  51 903 075 904 284  2   7
16/07/56 566996  86 352 210 584 526  7   5
01/08/56 356435  82 880 451 718 329  8   6
16/08/56 321327  20 417 945 448 201  9   9
01/09/56 548123  05 281 570 800 045  8   6
16/09/56 562684  63 056 754 574 235  6   0
01/10/56 647882  14 576 324 650 028  1   3
16/10/56 963289  60 876 529 952 402  4   6
01/11/56 739804  47 502 020 256 173  8   1
16/11/56 806925  28 672 069 304 753  5   9
01/12/56 168795  27 734 766 074 980  5   2
16/12/56 341767  79 826 228 111 742  4   9
31/12/56                                          8   8
สรุปว่า งวดส่งท้ายแห่งปี56 ดับหลักสิบ ดูแล้วม่ายมีเลข 8 อ่ะครับ  ก็น่าจะโอเชเน๊อะ !!!

                         

สวัสดีค่ะปู่S ดื่มเพื่อสุขภาพวันละนิดจิตแจ่มใสค่ะ   ไปเที่ยวที่ไหนมาคะ ป้าฝากคิดถึงค่ะ

คับป้ม ป้าคนจ๋วย  ไปใช้ กะตังค์มาครับ  แย้ว ป้าไหน คิดถึงงงงงงงงงงงงงงงง    

ป้าเชนจ๋วย กะ ป้าตาลจ๋วย  

gn: gn: สวัสดียามดึกค่ะน้องตาล  

สวัสดีครับ พี่เชนย่ะ มาแย้ววว  

 

ดียามดึกจ๊ะ ดีจัยมั๊ย เก่งใหญ่เลยนะเรา   พี่มีเรื่องอยากจะแนะนำอ่ะ  : :

    ยินดีครับ

 วิธีดูแลสุขภาพในช่วงฤดูหนาว



 สิ่งสำคัญมากสำหรับการดูแลสุขภาพในช่วงหน้าหนาวคือ บำรุงไตและป้องกันความหนาว ทำตามวิธีต่อไปนี้จะช่วยเสริมภูมิต้านทานความหนาว ให้กับร่างกายของเราค่ะ

1. ดื่มน้ำให้มากๆ ในช่วงฤดูหนาวถึงแม้จะมีเหงื่อน้อยลง แต่การทำงานของเซลล์สมองและอวัยวะต่างๆ ของร่างกายยังคงต้องการหล่อเลี้ยงด้วยน้ำ นอกจากนี้ อากาศในฤดูหนาวค่อนข้างแห้ง ต้องดื่มน้ำวันละ 2,000 – 3,000 ml



2. ออกกำลังกายให้เหงื่อออกบ้างแต่อย่าให้เหงื่อออกมากไป การออกกำลังกายในฤดูหนาวควรทำให้พอเหมาะพอควร ไม่ควรให้เหงื่อออกมากเพราะจะทำให้สูญเสียพลังงาน ช่วงฤดูหนาวเป็นช่วงเวลาที่ควรเก็บสะสมพลังงานไว้



3. ป้องกันโรค อากาศหนาวมักจะกระตุ้นให้โรคเรื้อรังกำเริบหรือทรุดหนักลง ควรรักษาร่างกายให้อบอุ่นตลอด โดยเฉพาะวันที่ลมแรงอุณหภูมิลดลงอย่างฮวบฮาบ ผู้ป่วยโรคเรื้อรังควรเตรียมยาฉุกเฉินและยาช่วยชีวิตติดตัวไว้ และควรออกกำลังกายเพื่อเสริมสมรรถภาำพของร่างการในการต้านความหนาวและป้องกันเชื้อโรค



4. รักษาสภาพจิตใจให้สดใส อุณหภูมิต่ำส่งผลต่ออารมณ์ด้วย วิธีป้องกันอารมณ์ซึมเศร้าที่ได้ผลคือ ออกกำลังกายตามสภาพความแข็งแรงของร่างกายเช่น วิ่งช้า เล่นสะเก็ต เต้นรำ หรือเล่นกีฬาประเภทบอล ซึ่งล้วนเป็นวิธีเยียวยาอาการหงุดหงิดหรือซึมเศร้า ช่วยปรับสภาพจิตใจให้สดใส



5. เข้านอนเร็วๆ การดูแลสุขภาพในหน้าหนาวมีสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งคือ ควรเข้านอนเร็วๆ และนอนหลับให้เพียงพอ แพทย์แผนโบราณจีนสอนว่า การเข้านอนเร็วๆ เพื่อเก็บพลังงาน"หยาง"ไว้ การตื่นสายเพื่อบำรุงพลังงาน"หยิน"ซึ่งเป็นการรักษาความสมดุลของร่างกาย ฤดูหนาวต้องให้ความสำคัญกับการเก็บพลังงาน"หยิน" และ"หยาง"



6. ทานอาหารบำรุง ผู้ที่ขาดพลังงาน"หยาง"ควรทานอาหารบำรุงประเภทร้อน เช่นเนื้อแพะ เนื้อไก่ ผู้ที่เลือดจางควรทานเนื้อห่าน เนื้อเป็ด และไก่ดำ ผู้ที่ไม่เหมาะกับอาหารทั้งเย็นทั้งร้อน ให้ทานเก๋ากี้ พุทรา เห็ดหูหนู งาดำ และมันฮ่อ ส่วนการทานยาบำรุงสุขภาพนั้น ควรเลือกยาตามที่แพทย์แนะนำ การทานยาหรืออาหารบำรุงควรเริ่มจากสูตรอ่อนๆ เช่น พุทราตุ๋นเนื้อวัว ขิงตุ๋นเนื้อวัว เพื่อให้ระบบย่อยอาหารและระบบต่างๆ ของร่างกายค่อยๆ ปรับให้เข้ากับอาหารประเภทร้อน จะได้ไม่เกิดอาการร้อนใน



7. รักษาเท้าให้อุ่นตลอด แพทย์แผนจีนเห็นว่า การบำรุงเท้ามีความสำคัญที่สุดในการดูแลสุขภาพช่วงฤดูหนาว ควรล้างเท้าด้วยน้ำที่ค่อนข้างร้อน พร้อมด้วยการนวดกดจุด นอกจากนี้ ควรเดินวันละอย่างน้อย 30 นาที นวดฝ่าเท้าทุกเช้าเย็น กระตุ้นให้เลือดหมุนเวียนคล่องขึ้น ร่างกายจะอบอุ่นขึ้น



8. ดื่มชาร้อน ชามีวิตามินและแร่ธาตุหลายอย่างซึ่งเป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการ นอกจากบำรุงสุขภาพแล้ว ชายังมีสรรพคุณพิเศษคือ สามารถป้องกันโรงมะเร็งได้ โดยเฉพาะคนที่ทำงานอยู่กับเครื่องใช้อิเล็กทรอนิกส์ เช่นเครื่องคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ควรดื่มชาบ่อยๆ และหน้าหนาวควรดื่มชาร้อน



9. ทานโจ๊กร้อน โจ๊กร้อนๆ เป็นอาหารเช้าที่เหมาะกับฤดูหนาว โจ๊กที่ทำจากข้าวเหนียว พุทรา และถั่วชนิดต่างๆ เป็นอาหารบำรุงกระเพาะได้เป็นอย่างดี ส่วนโจ๊กลำใยสามารถบำรุงเลือดและทำให้จิตสงบ โจ๊กเก๊กฮวยแก้ร้อนในและทำให้ตาสว่าง โจ๊กปลาคาร์พช่วยชำระลำไส้ โจ๊กงาหรือมันฮ่อบำรุงพลัง
หยินหยาง โจ๊กพุทราบำรุงเลือดลม โจ๊กเห็ดหูหนูขาวบำรุงปอด และโจ๊กหัวผักกาดช่วยย่อยอาหารและขับเสมหะ



10. เปิดหน้าต่างเพื่อให้อากาศถ่ายเท อากาศหนาวมักจะทำให้ปิดหน้าต่างบ้านตลอดเวลา เพื่อไม่ให้ความหนาวเข้าบ้าน แต่จะทำให้เกิดมลพิษในบ้าน วิธีที่ถูกต้องคือควรเปิดหน้าต่างบ่อยๆ เพื่อให้อากาศถ่ายเท คนที่อยู่ในบ้านก็จะสดชื่น แต่เพื่อรักษาอุณหภูมิภายในห้องไม่ให้ต่ำเกินไป การเปิดหน้าต่างวันละ 3 ครั้ง คือตอนเช้าหลังตื่นนอน กลางวันกับตอนเย็น ครั้งละ 20 นาทีก็สามารถลดแบ็คทีเรียภายในห้องได้ถึง 60% ส่วนอุณหภูมิภายในห้องควรรักษาให้อยู่ระหว่าง 16℃-- 24℃



 ขอบคุณเวป DEKDEE.COM ที่ให้ข้อมูลดีๆๆค่ะ

นอนหลับฝันดีค่ะพี่เป็ด วันนี้สวยกว่าเมื่อวานค่ะ

จะนอนแล้ว ก้อยังสวยเนอะคุณพี่     

 

สวัสดียามดึกครับ  

                         

สวัสดีค่ะปู่S ดื่มเพื่อสุขภาพวันละนิดจิตแจ่มใสค่ะ   ไปเที่ยวที่ไหนมาคะ ป้าฝากคิดถึงค่ะ

คับป้ม ป้าคนจ๋วย  ไปใช้ กะตังค์มาครับ  แย้ว ป้าไหน คิดถึงงงงงงงงงงงงงงงง  

gn: gn: ปู่Sรู้ได้ไงเนี่ย นั่งทางในเหรอ  #@. #@.

หวัดดีครับ ป้า[/color]คนจ๋วย

สวัสดียามดึกครับ  

สวัสดีครับ ขอบคุณมากมากครับ    

ผบ.MT ไม่มีใครเรียกกลับบ้านเหรอวันเนี๊ย  

                         

สวัสดีค่ะปู่S ดื่มเพื่อสุขภาพวันละนิดจิตแจ่มใสค่ะ   ไปเที่ยวที่ไหนมาคะ ป้าฝากคิดถึงค่ะ

คับป้ม ป้าคนจ๋วย  ไปใช้ กะตังค์มาครับ  แย้ว ป้าไหน คิดถึงงงงงงงงงงงงงงงง  

gn: gn: ปู่Sรู้ได้ไงเนี่ย นั่งทางในเหรอ  #@. #@.

หวัดดีครับ ป้า[/color]คนจ๋วย

หวัดดีค่ะ ปู่S รูปหล่อ      รู้ไปหมด

สวัสดียามดึกครับ  

นางฟ้าเดินดิน
ผู้ดูแลบอร์ด
Golden Hero 8
 

พลังน้ำใจ: 33314
สวัสดีค่ะพี่นางฟ้า
 

                           

สวัสดีค่ะปู่S ดื่มเพื่อสุขภาพวันละนิดจิตแจ่มใสค่ะ  ไปเที่ยวที่ไหนมาคะ ป้าฝากคิดถึงค่ะ

คับป้ม ป้าคนจ๋วย  ไปใช้ กะตังค์มาครับ  แย้ว ป้าไหน คิดถึงงงงงงงงงงงงงงงง   

ป้าเชนจ๋วย กะ ป้าตาลจ๋วย 

gn: gn: สวัสดียามดึกค่ะน้องตาล 

สวัสดียามดึกค่ะพี่จานเชน มาทันเวลามีคนคิดถึงเลยค่ะ

(3) สถิติการออกรางวัล 
รหัสตำแหน่ง BCDEFG   HI   JKL  MNO  PQR STU
16/12/55 529524  72 734 745 778 008
30/12/55 302358  00 589 864 126 832
        สถิติตั้งแต่ต้นปี ยังไม่เคยผิด    ชุดดับสิบ  LU HQ
16/01/56 820981  08 555 196 374 334  1   2
01/02/56 565566  66 452 695 641 782  9   7
16/02/56 368257  09 657 708 109 386  4   0
01/03/56 976241  37 972 721 133 775  3   0
16/03/56 968433  52 860 959 175 529  7   6
01/04/56 571688  53 430 725 170 670  9   2
16/04/56 843846  86 834 862 906 828  0   2
02/05/56 603458  07 272 830 516 359  2   8
16/05/56 687125  56 034 261 390 945  1   1
01/06/56 935489  90 713 716 768 480  9   4
16/06/56 289673  69 390 098 114 502  3   5
01/07/56 646905  51 903 075 904 284  2   7
16/07/56 566996  86 352 210 584 526  7   5
01/08/56 356435  82 880 451 718 329  8   6
16/08/56 321327  20 417 945 448 201  9   9
01/09/56 548123  05 281 570 800 045  8   6
16/09/56 562684  63 056 754 574 235  6   0
01/10/56 647882  14 576 324 650 028  1   3
16/10/56 963289  60 876 529 952 402  4   6
01/11/56 739804  47 502 020 256 173  8   1
16/11/56 806925  28 672 069 304 753  5   9
01/12/56 168795  27 734 766 074 980  5   2
16/12/56 341767  79 826 228 111 742  4   9
31/12/56                                          8   8
สรุปว่า งวดส่งท้ายแห่งปี56 ดับหลักสิบ ดูแล้วม่ายมีเลข 8 อ่ะครับ  ก็น่าจะโอเชเน๊อะ !!!

ขอบคุณมากค่ะ 

สวัสดียามดึกครับ  

นอนหลับฝันดีนะคะ

subachok21
สมาชิกระดับอาจารย์
Hero Member
 

พลังน้ำใจ: 10050

ขอบคุณข้อมูลดีๆทุกๆข้อมูลค่ะ
 

ขอบคุณมากๆค่ะ

ขอบคุณจร้า