+1 ขอบคุณครับอ.กระสวยทั้งสองสูตรบนล่างเลย

เติมใจตอน net เกเร ค๊า อิอิ

เติม  มอบให้คุณดารารัตน์ นางฟ้าเดินดิน คุณนุช คุณ MT14 คุณหนุ่มสุพรรณ นายพัน คุณ phowasit คุณเหมียว ค่ะ

เติม  มอบให้คุณ Rucha ชายฟา คุณ na_mo คุณ pongtb(พิมพ์ถูกซะที อิอิ) ค่ะ

เติม  มอบให้น้องเป็ด น้องน้ำตาลหวาน น้อง win-win น้อง Muffin2519 ค่ะ

เติม  มอบให้ปู่หนวด คุณ tee1 คุณ tukqa คุณดุษยา คุณ ARMY2514 ค่ะ

เติม  มอบให้คุณกัลยารัตน์ คุณ tuka24 คุณ sililak คุณ worada คุณ nokk คุณจีจี้ คุณ hato คุณ deejaimai คุณน้ำผึ้ง คุณ subacho 21 คุณ kasara-11 ค่ะ

+ ใจมอบให้เพื่อนๆ หน้า 54 -56 ค่ะ

เติมใจค่ะคุณนิด สวยสุดๆ

หวัดดีค่ะพี่นางฟ้า พิมพ์ลำบากมากเลย ขอเติมใจเฉยๆละกันค่ะ งุงิ งุงิ ุ

เหมือนกันจ้ะ...โทรคุยกันง่ายกว่านิ งุงิ งุงิ

 

 

สุขภาพดี...เรื่อง กล้วยกล้วย

กระแสความนิยมผลไม้นำเข้าราคาแพงๆ อาจทำให้หลายคนลืมผลไม้ไทยอย่าง “กล้วย” ที่มีคุณประโยชน์สารพัด แถมราคาถูกกว่าผลไม้ต่างแดน จึงนำเรื่องควรรู้ของกล้วย พร้อมแนะวิธีกินอย่างไรท้องไส้ไม่ปั่นป่วนมาฝากกันค่ะ

สุขภาพดี...เรื่อง กล้วยกล้วย
กล้วยสุก เมื่อรับประทานจะพบว่าเนื้อนุ่ม กลืนลงคอได้เร็วและย่อยง่าย ด้วยเหตุที่กล้วยกลืนง่ายนี้ ทำให้บางคนไม่ค่อยเคี้ยว ซึ่งแท้จริงแล้วเป็นวิธีการที่ผิดนะคะ ที่ถูกคือต้องเคี้ยวให้ละเอียด เพราะกล้วยมีแป้งร้อยละ 20-25 ของเนื้อกล้วย ถ้าเคี้ยวไม่ละเอียด น้ำย่อยในกระเพาะต้องทำงานหนัก หากย่อยไม่ทันกล้วยจะอืดในกระเพาะอาหารได้ อย่างไรก็ตาม กระเพาะของคนใช้เวลาในการย่อยกล้วยสั้นกว่าการย่อยส้ม นม กะหล่ำปลี หรือแอปเปิล

คนทำงานหรือนักกีฬา ถ้าต้องการเรียกพลังงานให้กลับคืนมาอย่างรวดเร็ว ไม่มีอาหารว่างใดดีไปกว่ากล้วยแล้วค่ะ เพราะกล้วยอุดมด้วยน้ำตาลธรรมชาติ 3 ชนิด คือ ซูโครส ฟรุคโทส และกลูโคส มีเส้นใยและกากอาหาร จึงช่วยเพิ่มพลังงานได้ทันที และดีต่อระบบขับถ่าย จากงานวิจัยพบว่า กินกล้วยแค่ 2 ผล สามารถเพิ่มพลังงานพอๆ กับการออกกำลังกายอย่างเต็มที่ถึง 90 นาที จึงไม่น่าแปลกใจที่กล้วยเป็นผลไม้อันดับหนึ่งของนักกีฬาชั้นนำระดับโลก

“กล้วยเพิ่มพลังสมอง” เคยมีรายงานว่า นักเรียน 200 คน ที่โรงเรียนทวิคเกนฮาม ได้คะแนนสอบดีตลอดปี เพราะการรับประทานกล้วยในมื้อเช้า ช่วงเบรก และมื้อกลางวันทุกวัน แสดงให้เห็นว่าปริมาณโปรแตสเซียมที่มีอยู่เต็มเปี่ยมในกล้วยทำให้นักเรียนตื่นตัวในการเรียนมากขึ้น

“กล้วยแก้โรคท้องผูก” ปริมาณเส้นใยและกากอาหารที่มีอยู่ในกล้วย ช่วยให้การขับถ่ายเป็นปกติ แก้ท้องผูกโดยไม่ต้องพึ่งยาถ่าย

“กล้วยแก้โรคซึมเศร้า” จากการสำรวจในผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า พบว่า หลายคนมีความรู้สึกดีขึ้นมากหลังการรับประทานกล้วย เพราะมีโปรตีนที่เรียกว่า ทริปโตฟาน เมื่อสารนี้เข้าสู่ร่างกายจะถูกเปลี่ยนเป็น เซโรโทนิน มีฤทธิ์ผ่อนคลายปรับอารมณ์ให้ดี มีความสุขขึ้น

“กล้วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่” เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบาย อ่อนเพลีย แนะรับประทานกล้วยเป็นอาหารว่างระหว่างมื้อ “กล้วยดีต่อระบบประสาท” ในกล้วยมีวิตามินบีสูงมาก ช่วยทำให้ระบบประสาทเป็นปกติ ยังมีการศึกษาของสถาบันจิตวิทยาในออสเตรียพบว่า ความกดดันในที่ทำงานเป็นเหตุให้กินจุบจิบ จนเป็นโรคอ้วน ฉะนั้นเพื่อเลี่ยงความตระหนกจากภาวะกดดัน จึงต้องควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือด ด้วยอาหารว่างคาร์โบโฮเดรตสูง เช่น รับประทานกล้วยทุก 2 ชั่วโมง ทั้งนี้วิตามินบี 6 ที่อยู่ในกล้วยยังมีสารควบคุมระดับกลูโคสซึ่งเกี่ยวข้องกับอารมณ์

“กล้วยรักษาลำไส้เป็นแผล” กล้วยเป็นอาหารที่แพทย์ใช้ควบคุมและต้านการเกิดแผลที่ลำไส้ เพราะเนื้อของกล้วยนุ่มพอดี จึงเป็นผลไม้ชนิดเดียวที่เหมาะกับผู้ป่วยลำไส้เรื้อรัง และยังมีสภาพเป็นกลางไม่เป็นกรด ลดระคายเคือง เคลือบผนังลำไส้และกระเพาะอาหาร

“ตัวช่วยสำคัญของคนกำลังเลิกบุหรี่” เนื่องจากในกล้วยมีปริมาณของวิตามินเอ บี 6 บี 12 และซีสูง และยังมีโปรแตสเซียมกับแมกนีเซียมที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นคืนกำลังได้รวดเร็ว อันเป็นผลจากความอ่อนเพลียระหว่างลดเลิกนิโคติน

“กล้วยรักษาสมดุลโปรแตสเซียม” โดยสารดังกล่าวช่วยให้การเต้นของหัวใจปกติ การส่งออกซิเจนไปยังสมอง และปรับระดับน้ำในร่างกาย เวลาเครียด อัตราเผาผลาญในร่างกายจะขึ้นสูงและทำให้โปรแตสเซียมในร่างกายลดลง แต่โปรแตสเซียมที่มีอยู่สูงมากในกล้วยจะช่วยให้เกิดความสมดุล

“กล้วยลดความเสี่ยงเส้นเลือดฝอยแตก” จากการวิจัยที่ลงในวารสารทางการแพทย์นิวอิงแลนด์ ชี้ว่า การกินกล้วยเป็นประจำสามารถลดอันตรายที่เกิดกับเส้นโลหิตแตกได้ร้อยละ 40

“กล้วยรักษาหูด” โดยการใช้เปลือกกล้วยด้านใน วางปิดลงบนหูดแล้วใช้แผ่นปิดแผลหรือเทปติดไว้ จะสามารถรักษาโรคหูดให้หายได้ และ “แก้คัน” ก่อนใช้ครีมทาแก้ยุงกัดลองใช้ด้านในของเปลือกกล้วยทาบริเวณที่ถูกยุงกัด เพราะเปลือกกล้วยสามารถแก้เม็ดผื่นคันที่เกิดจากยุงกัดได้

นอกจากนี้ เมื่อเปรียบเทียบแอปเปิ้ลแล้ว กล้วยยังมีโปรตีนมากกว่าแอปเปิ้ล 4 เท่า มีคาร์โบรไฮเดรตมากกว่า 2 เท่า มีฟอสฟอรัสมากกว่า 3 เท่า มีวิตามินเอและธาตุเหล็กมากกว่า 5 เท่า และมีวิตามินรวมทั้งแร่ธาตุอื่น มากกว่าอีก 2 เท่า และอุดมด้วยโปรแตสเซียม กล้วยจึงเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุด

ขอบคุณหนังสือพิมพ์เดลินิวส์ค่ะ ที่ให้ข้อมูล

go:โอ้ว พระเจ้าช่วยกล้วยทอด

ผล1.   7   5                        
ผล2.   0   1   2   3   4              
ผล.3   2   7   0   9   6              
ชนผล1+2+3เด่นมาก-น้อย   2  0   7         <<<<<<เด่นหน่วยล่าง            
เด่นสองตัวล่าง 1 ส.ค.2556=02-00-07-12-10-17-22-20-27-32-30-37-42-40-47 รอผลออก 82

ผล1.   7-1                      
ผล2.   6-7-8-9-0            
ผล.3   X-X-X-XรองX              
ชนผล1+2+3เด่นมาก-น้อย   X-X-X เหลือสามตัว        <<<<<<เด่นหน่วยล่างวัดใจตัวเดียว            
เด่นสองตัวล่าง 16 ส.ค.2556=XX-XX-XX-XX-XXรอผลออก

วันแม่จะมามอบให้ครับขอตัวกลับบ้านก่อน

 

1.343-28>9    |5    |8 Fd |
2.694-63>0    |7    |7    |
3.500-15>5 Fd |6    |1 Td |
4.443-43>4 Td |5    |0    |
5.524-72>9    |5    |9    |
6.358-00>7    |3    |5    |
7.981-08>7    |5    |2    |
8.566-66>8    |0    |4    |
9.257-09>5    |8    |5    |
10.241-37>5    |0    |6    |
11.433-52>1    |7    |0    |
12.688-53>5 Td |6    |7    |
13.846-86>7    |4    |3    |
14.458-07>2    |9    |8    |
15.125-56>0    |4    |2    |
16.489-90>8    |3    |3    |
17.673-69>1    |6 Td |9 Fd |
18.905-51>0    |4    |4    |
19.996-86>4    |1    |3    |
20.435-82>7    |4    |7    |
21.xxx-xx>9    |6    |5    |

ดับล่างเบาๆงวดนี้ ดับ 9-6-5

005 ดับคาที่..

01.. 08 = 6-1-6
02.. 66 = 8-1-9
03.. 09 = 1-7-1
04.. 37 = 3-1-2x
05.. 52 = 8-1-8
06.. 53 = 0-5-5x
07.. 86 = 0-9-0
08.. 07 = 6-9-8
09.. 56 = 4-7-9
10.. 90 = 4-1-9x
11.. 69 = 7-7-7
12.. 51 = 8-3-8
13.. 86 = 1-5-0
14.. 82 = 5-7-1
15.. XX = 4-9-7


(( ที่โพสต์ปัจจุบัน..ผิดเยอะเหมือนกัน เพราะบวกมือคะ..สารภาพ ))


 


005 ดับคาที่..


01.. 08 = 1-1-6
02.. 66 = 7-1-9
03.. 09 = 7-7-1
04.. 37 = 5-1-2
05.. 52 = 8-1-6
06.. 53 = 6-5-0x
07.. 86 = 0-9-0
08.. 07 = 4-9-4
09.. 56 = 9-7-4
10.. 90 = 4-1-5
11.. 69 = 7-7-7
12.. 51 = 8-3-8
13.. 86 = 1-5-0
14.. 82 = 5-7-1
15.. XX = 4-9-7


(( สูตรเดียวกัน วันนี้ลองใช้โปรฯ ท่านจารย์  Airmon รัน..
มันน่าเนอะ..ต่อไปจะรอใช้โปรฯ อย่างเดียวนะคะ..สัญญาคะ อิอิ.. ))


 

<a href="http://www.youtube.com/v/NEdyRGXyYpk?version=2&amp;amp;hl=th_TH&amp;amp;color1=3E &amp;amp;border=1&amp;autoplay=1&amp;loop=1" target="_blank" class="new_win">http://www.youtube.com/v/NEdyRGXyYpk?version=2&amp;amp;hl=th_TH&amp;amp;color1=3E &amp;amp;border=1&amp;autoplay=1&amp;loop=1</a>

ขอฟังหน่อยครับ

55-58 ตะวันใกล้...

 

จัดโครงสร้าง ชุดบน พนมรุ้ง
16  ส ค  56

สิบบน      0 1 2 4 5 7 9
หน่วยบน   0 1 4 5 6 7 8

00  01  04  05  06  07  08
10  11  14  15  16  17  18
20  21  24  25  26  27  28
40  41  44  45  46  47  48
50  51  54  55  56  57  58
70  71  74  75  76  77  78
 90  91  94  95  96  97  98
 ( 49 ชุด )

subachok21
สมาชิกระดับอาจารย์
Hero Member
*****
 
พลังน้ำใจ: 5921
[กดให้น้ำใจ]

อาคม
VIP6-1Oct13
Super Hero
*****
 
พลังน้ำใจ: 12126
[กดให้น้ำใจ]

ptt2345
Hero Member
*
 
พลังน้ำใจ: 11605

นางฟ้าเดินดิน
ผู้ดูแลบอร์ด
Golden Hero 8
*
 
พลังน้ำใจ: 26757

Kasara-11
Hero Member
*
 
พลังน้ำใจ: 9969

Muffin2519
สมาชิกระดับอาจารย์
Super Hero
*****
 
พลังน้ำใจ: 22153

 

kunnuj
สมาชิกระดับอาจารย์
Super Hero
*****
 

พลังน้ำใจ: 42531

 

Nid1881
Hero Member
*
 
พลังน้ำใจ: 6609

 

กระสวย
Full Member
***
 
พลังน้ำใจ: 3224
[กดให้น้ำใจ]

chanya636
Super Hero
 

พลังน้ำใจ: 18824

เค
Super Hero
 
 

พลังน้ำใจ: 21780
[กดให้น้ำใจ]

 

  อรุณสวัสดิ์
 
 

  อรุณสวัสดิ์เช้าวันหยุดสบายๆ แต่ฝนตกหยุมหยิมๆค่า..... 

สุขสันต์วันอาทิตย์ค่ะ  ขอให้มีความสุขนะคะ...

บวกพลังใจให้ทุกคนค่ะ  ...

 
จีจี้ (+6210/-0)pongtb (+17669/-0)กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 07:14:57
จีจี้ (+6210/-0)   subachok21 (+5922/-0)   กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 07:14:45
จีจี้ (+6210/-0)   ดุษยา (+8128/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 07:14:40
จีจี้ (+6210/-0)   Rucha (+10177/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 07:14:32
จีจี้ (+6210/-0)   pedcy (+50884/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 07:14:24
จีจี้ (+6210/-0)   เค (+21783/-1)                  กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 07:14:15
จีจี้ (+6210/-0)   nat กรุงเก่า (+1118/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 07:14:03
จีจี้ (+6210/-0)   paserto (+3558/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 07:13:53
จีจี้ (+6210/-0)   กระสวย (+3226/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 07:13:46
จีจี้ (+6210/-0)   tukqa (+22985/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 07:13:42
จีจี้ (+6210/-0)   NI924 (+14112/-2)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 07:13:38
จีจี้ (+6210/-0)   Nid1881 (+6613/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 07:13:33
จีจี้ (+6210/-0)   tee1 (+17705/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 07:13:28
จีจี้ (+6210/-0)   thanisorn (+2284/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 07:13:22
จีจี้ (+6210/-0)   PURPLE (+3136/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 07:13:18
จีจี้ (+6210/-0)   mimmawin (+804/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 07:13:14
จีจี้ (+6210/-0)   ae1964 (+1419/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 07:13:05
จีจี้ (+6210/-0)   Ramida1150 (+621/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 07:12:54
จีจี้ (+6210/-0)   namtanwaan (+27311/-1)   กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 07:12:39
จีจี้ (+6210/-0)   faris112 (+12495/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 07:12:34
จีจี้ (+6210/-0)   JARNOM (+2096/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 07:12:31
จีจี้ (+6210/-0)   chanya636 (+18828/-1)   กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 07:12:27
จีจี้ (+6210/-0)   banchob maikamla (+204/-0)   กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 07:12:21
จีจี้ (+6210/-0)   นางฟ้าเดินดิน (+26763/-1)   กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 07:12:17
จีจี้ (+6210/-0)   อาคม (+12130/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 07:12:02
จีจี้ (+6210/-0)   ปู่หนวด (+15853/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 07:11:58
จีจี้ (+6210/-0)   sumana (+2123/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 07:11:55
จีจี้ (+6210/-0)   Sirilak (+11753/-7)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 07:11:44
จีจี้ (+6210/-0)   ptt2345 (+11609/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 07:11:41
จีจี้ (+6210/-0)   store (+2114/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 07:11:37
จีจี้ (+6210/-0)   tantae (+8085/-1)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 07:11:33
จีจี้ (+6210/-0)   nampeung (+1641/-0)      กดขอบคุณ-ให้คะแนนน้ำใจ   วันนี้ เวลา 07:11:31
                               บวก 1 (55-58) จ้า